担心明日开工打不起精神？“节后综合征”预防指南来了
很多人在春节过后会出现一系列心理和身体上的不适症状，如精神疲劳、情绪低落、注意力不集中、失眠或嗜睡、消化不良、头痛、胃肠不适等，这通常是因为假期的生活作息与饮食运动和节后相差太多导致。假期即将过去，北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒，此时应当将注意力转向身体的养护与恢复，通过调整饮食和运动，更好地预防节后综合征。饮食转向清淡，增加膳食纤维假期中，大鱼大肉和油炸食品成为餐桌上的常客。假期即
膳食
成立校园膳食监督家委会，辽宁省九部门发文保障学校食品安全
新京报讯（记者刘洋）成立校园膳食监督家长委员会、建立智慧监管系统、加强食品从业人员队伍建设……2025年春季学期即将到来，2月6日，根据辽宁省教育厅官方消息，该省教育厅等九部门联合印发《关于加强学校食品安全和膳食经费管理工作的指导意见》（以下简称“《指导意见》”），以保障学校、幼儿园食品安全和膳食经费管理规范。此次联合发文的部门包括辽宁省教育厅、省发改委、省公安厅、省财政厅、省农业农村厅、省卫健委
津药药业：获得天津首张涵盖26种氨基酸的特殊膳食用食品生产许可证
【津药药业：获得天津首张涵盖26种氨基酸的特殊膳食用食品生产许可证】财联社2月25日电，津药药业公告称，公司于近日收到天津市滨海新区市场监督管理局颁发的《食品生产许可证》，类别为食品添加剂，包括26种氨基酸品种。此许可证的获得有助于公司开展相关生产经营活动，提升公司业务能力、增强核心竞争力，预计对公司未来的经营产生积极影响。但相关产品的实际生产及销售情况可能会受市场供求及政策环境变化等多方面因素影
换一换主食，全身炎症水平都降低了
在很多重大疾病发展的过程中，“炎症反应”是重要一环，涉及心脑血管疾病、癌症等。慢性炎症与多种因素有关，其中饮食尤为密切。一项最新研究显示：无需改变整体饮食习惯，仅用全谷物替代主食，持续6周，就能显著降低全身炎症水平。吃全谷物还有什么好处？应该怎么吃更健康？一起了解↓01换一换主食就能抗炎谷物，有精制谷物和全谷物之分：为追求细腻口感，谷物加工过程中会碾去谷皮，胚芽随之剥落，几乎只剩下胚乳，成为“精制
你每天都在吃的它，危害可能比吸烟还大
今天是腊月二十三也是北方小年“二十三，糖瓜粘”但糖吃多了可能会增加癌症等多种疾病风险小圈教你4招，让你健康吃糖小年里的“健康密码”来了～本文审核专家史文丽中国康复研究中心北京博爱医院副主任营养师01糖的危害比你想象中还大2006年，世界卫生组织调查过23个国家的人口死亡原因，得出了一个令世人惊讶的结论——嗜糖之害，甚于吸烟。这项调查还提示：长期嗜高糖食物的人，他们的平均寿命比正常饮食的人要缩短10
鱼会有重金属污染吗？如何挑选、食用更健康？一文详解
中国人喜欢吃鱼，但随着生活水平的提高，人们对饮食安全的要求也越来越高，很多人担心鱼类、水产会不会有重金属污染，比如汞污染的风险，鱼到底该怎么挑选、怎么吃更健康？这些问题，来一一解答！吃鱼的好处可不只是健脑鱼肉作为“白肉”的一种，比起猪牛羊肉来说，热量和饱和脂肪的含量更低，钙等矿物质的含量相对更高，可以作为减重、减脂期的优质蛋白质来源。而且，鱼肉中富含的谷氨酸、天冬氨酸等呈鲜味氨基酸，让鱼肉自带鲜味
印尼免费营养膳食计划已在38个省份实施
中新网雅加达2月26日电 印尼国家营养局局长达丹24日表示，自年初1月6日启动以来，印尼的免费营养膳食计划已在全国38个省份实施。达丹说，在一个半月内，这项计划已经覆盖了38个省份和693个服务单位。“本周，我们将能够为200多万人提供服务。”他补充道。为了最大限度地减少浪费和对环境的影响，免费膳食计划采用环保包装系统，要求学生每天归还包装。印尼政府说，免费膳食计划确保包含当地来源的蛋白质(包括鸡
俏美韵：从身体护理到膳食滋养，多样选择，美丽不设限
在信息爆炸与消费升级的现代社会，女性消费者对于身体护理产品和膳食产品的需求日益多元化与精细化。在这个背景下，俏美韵借其丰富的产品线与匠心的产品多样性，不仅满足了市场多元化的需求，更赢得了更多消费者的青睐，拓展了一场关于美的探索与个性化表达的潮流。俏美韵锁鲜燕窝匠心独运，打造多元化产品矩阵俏美韵深刻理解到，美丽源自于对个体差异的尊重与理解。因此，品牌从创立之初便致力于构建一个多元而细致的产品体系，涵
攒点肉有好处！瘦人更扛不住意外急症 这些指标判断是否过瘦→
“以瘦为美”的观念让许多人追求极致的瘦，却很不健康。太瘦的人在面对意外急症时，往往比体重正常的人更加脆弱。“瘦人更扛不住意外急症”并非危言耸听！太瘦不利于抵抗疾病第一，突发状况时，营养储备不足。人体就像一座城池，营养储备就是城中的粮草。当遭遇意外急症，如严重感染、大型手术、创伤时，身体会进入高代谢状态，急需大量能量和营养来修复损伤、对抗疾病。太瘦的人往往存在营养储备不足的问题，尤其是蛋白质、维生素