换一换主食，全身炎症水平都降低了
在很多重大疾病发展的过程中，“炎症反应”是重要一环，涉及心脑血管疾病、癌症等。慢性炎症与多种因素有关，其中饮食尤为密切。一项最新研究显示：无需改变整体饮食习惯，仅用全谷物替代主食，持续6周，就能显著降低全身炎症水平。吃全谷物还有什么好处？应该怎么吃更健康？一起了解↓01换一换主食就能抗炎谷物，有精制谷物和全谷物之分：为追求细腻口感，谷物加工过程中会碾去谷皮，胚芽随之剥落，几乎只剩下胚乳，成为“精制
炎症
长期这样吃饭，全身炎症上升，痴呆风险增加！
话说，“病从口入，疾从食来”。实际上，很多疾病的发生其实都和饮食有着一定关系。日前，一项追踪了22年的研究发现：长期促炎饮食的人，不仅全身炎症上升，而且老年痴呆的风险大大增加。长期这样吃饭的人全身炎症上升、痴呆风险增加日常饮食吃得不对，会导致身体出现慢性炎症，尤其是促炎饮食。2024年12月，《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志上发表的一项研究通过长达22.3年的随访，对1487名受试者进行了深入研究发现
大S两次被救护车拉走，流感为何会死人？
3日，据多家台媒报道，大S因流感并发肺炎去世。据知情人士透露，大S与家人1月29日到日本家族旅行，她在出发前已经身体不舒服，但还是强撑病体出发，一行人先是到箱根泡温泉，大S身体状况并未转好，1月31日晚上急转直下，被救护车送往急诊，2月1日转往东京，但病情并未好转，2月2日凌晨再度被救护车送往医院就医，然而仍治疗无效过世。流感为什么会死人？北京大学第一医院感染科主任王贵强此前介绍：流感可以发现发热
缺觉引发的炎症，这种运动20分钟就能改善！
缺觉带来困倦是次要的，最主要的危害是会使人长期处于应激状态，导致机体免疫力下降，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。近日，一项新研究发现运动可以为睡眠不足的人群带来抗炎益处。这种运动可缓解熬夜引发的炎症一篇发表在国际运动科学期刊的研究显示，睡眠不足增加身体炎症水平，每天进行20分钟中度至剧烈体力活动，能够缓解相关炎症水平。研究人员分析了美国国家健康和营养检查调查队列中2113名睡眠不足的参
鲜榨≠健康！连喝3天，身体炎症水平升高
每天喝一杯果汁感觉是不是很健康？喝饮料不健康换成果汁是不是更养生？平时不怎么吃蔬菜瓜果榨成汁喝是不是也差不多？ 生活中还有些人甚至每天只喝果汁、果蔬汁来减肥可是这样做真的“养生”吗？01连喝3天果汁炎症水平上升、尿酸悄然升高喝果汁、果蔬汁，被很多人认为是一种方便增加水果和蔬菜摄入量的方式，许多商家也是大力宣传喝果汁天然又健康。不过最近一项研究发现，喝果汁仅仅3天，就会导致身体炎症水平上升！这项研究
这些位置长了息肉，一定要当心！尤其这种几乎100%会癌变
体检报告上，最让人摸不着头脑的几个词之一，可能就是“息肉”。胃息肉、肠息肉、胆囊息肉……光是看到名字，就让人心里犯嘀咕：“这玩意儿严重吗？”“需要切掉吗？”“会不会变成癌？”今天，我们就来聊聊各种息肉，还有那些一定要小心的息肉，尤其有一种肠息肉，几乎100%会癌变。息肉到底是什么？简单来说，息肉就是长在黏膜表面的小疙瘩，就像皮肤上的小痣一样，但它长在身体的内部，比如胃、肠道、胆囊、子宫、鼻腔等部位
口腔溃疡反复发作？5 个方法快速缓解！
你是不是也经常被口腔溃疡这个磨人的“小妖精”困扰？吃东西疼，喝水疼，有时候连说话都疼！更烦人的是，它还总是反反复复，好了又来，简直让人抓狂！教你几招轻松应对，让你从此告别疼痛，尽享美食！一、为什么我会长口腔溃疡？其实，口腔溃疡的“身世”还挺神秘的，医学上还没有完全搞清楚它到底是怎么来的。不过，目前认为它和以下几个方面关系比较密切：遗传：有些人天生就容易长口腔溃疡，这可能是基因在捣鬼。饮食：爱吃辣的
科学评估颈动脉斑块（名医讲堂）
近年来，公众对颈动脉斑块的关注度越来越高，有些患者甚至主动要求检查是否存在颈动脉斑块。动脉斑块，即动脉粥样硬化斑块，是动脉血管壁内形成的一种沉积物，主要成分为胆固醇、脂质和钙、脂肪、出血等。动脉斑块的形成通常与炎症反应、血管动脉内皮细胞层损伤有关。当个体有高血压、炎症、高脂血症、高血糖、肥胖等疾病因素时，血管内皮细胞损伤，导致低密度脂蛋白胆固醇渗透至动脉壁内，在损伤部位引起炎症反应，吸引增加免疫炎
我国团队揭示顽固慢性鼻病背后“元凶”
新华社北京1月17日电（记者侠克、谢晗）首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科张罗教授团队、清华大学医学院祁海教授团队、清华大学生命学院王建斌副教授团队，17日在清华大学医学院揭示了难治性慢性鼻窦炎、鼻息肉反复发作的全新免疫学机制。研究发现，由记忆性CD8+T淋巴细胞分泌的颗粒蛋白酶K可导致组织细胞损伤加剧，从而加重炎症反应，使得鼻窦炎反复发作、难以根治。这项研究成果于北京时间1月16日在国
牙齿疾病：不容忽视的健康威胁！
许多人认为牙齿疾病只是口腔问题，顶多导致牙痛或牙齿脱落。但现代医学研究发现，牙齿疾病（如牙周炎、龋齿等）可能通过多种途径引发或加重全身性疾病，甚至成为某些慢性疾病的“隐形推手”。为什么牙齿疾病会影响全身？口腔是人体细菌种类最复杂的区域之一。当牙龈发炎或龋齿形成时，致病菌（如牙周致病菌）可能通过破损的黏膜进入血液，引发菌血症。这些细菌随血液循环到达心脏、肝脏、肾脏等器官，造成感染或慢性炎症。牙齿疾病