运动后，肌肉酸痛怎么办？
很多运动爱好者在运动后第二天肌肉酸痛，这是一种常见现象，被称为延迟性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛常在开始一项新的运动项目或运动强度突然增加后一段时间内出现。大多数的延迟性肌肉酸痛一般出现在运动后12～24小时，3～7天可自行缓解并消失。 目前尚无有效的方式能治疗延迟性肌肉酸痛，避免其负面影响的方法是预防其产生。方法包括运动前充分的热身，合理评估自身可接受的运动强度，运动后放松，以及制订循序渐进、持之以
是一种
微视频｜“尔滨”之冬 热“雪”沸腾
“尔滨”飘雪，热盼亚冬。2025年第九届亚洲冬季运动会将于2月7日至2月14日在哈尔滨举办，这是我国举办的又一重大综合性国际冰雪运动盛会。习近平总书记高度关注冰雪产业发展，多次作出重要指示批示，强调“把发展冰雪经济作为新增长点，推动冰雪运动、冰雪文化、冰雪装备、冰雪旅游全产业链发展”。在“尔滨”，“白”是一种风格，“绿”是一种追求；“暖”是一个动词，“笑”是一种风景。不断扩大的“带动三亿人参与冰雪
“脑腐”是一种现代病吗
回望现代医学的发展，我们不得不承认有一些“疾病”是和时代捆绑在一起的，但也有一些，似乎像是披上了新的外衣“卷土重来”。最近“脑腐”这个词流行起来，大意是指“由于数字信息，尤其是社交媒体低质信息过度输入而导致精神和智识状态衰退”，成为牛津大学出版社选出的2024年度词汇。有意思的是，另一个同样有评选年度词汇传统的“柯林斯词典”，也将“脑腐”作为了它的年度备选词汇。虽然这两个年度词汇的语料库主要来自英
极目锐评∣隐姓埋名30年，一身忠骨铸丰碑
极目新闻评论员 程曼诗国士无双，彪炳史册。2月6日，共和国勋章、国家最高科学技术奖获得者黄旭华院士逝世，享年99岁。黄旭华院士 “时代到处是惊涛骇浪，你埋下头，甘心做沉默的砥柱；一穷二白的年代，你挺起胸，成为国家最大的财富。你的人生，正如深海中的潜艇，无声，但有无穷的力量。” 这是“感动中国”曾给予黄旭华院士的颁奖词，如今，黄老永远地离开了我们，但他留下的精神丰碑，却永远屹立在中华大地。核潜艇，作
微视频｜“尔滨”之冬 热“雪”沸腾
“尔滨”飘雪，热盼亚冬。2025年第九届亚洲冬季运动会将于2月7日至2月14日在哈尔滨举办，这是我国举办的又一重大综合性国际冰雪运动盛会。习近平总书记高度关注冰雪产业发展，多次作出重要指示批示，强调“把发展冰雪经济作为新增长点，推动冰雪运动、冰雪文化、冰雪装备、冰雪旅游全产业链发展”。在“尔滨”，“白”是一种风格，“绿”是一种追求；“暖”是一个动词，“笑”是一种风景。不断扩大的“带动三亿人参与冰雪
改革就要创新！——山东新春第一会发出抓改革创新动员令
抓改革，什么最重要？创新！改革，改的是旧路，革的是旧疾。没有创新，改革就无从谈起；没有创新，改革就不会有真成效。可以说，创新就是改革的生命，是改革最本质的要求。创新首先是一种态度。面对阻碍前进的“绊脚石”“拦路虎”，没有一股“闯”的劲头、“创”的精神，改革就寸步难行。从“寿光模式”到“陆海直运”监管模式，从新旧动能转换到绿色低碳高质量发展先行区，山东用实践告诉我们，打破“不可以”的旧观念，才能创造
改革就要创新！——山东新春第一会发出抓改革创新动员令
抓改革，什么最重要？创新！改革，改的是旧路，革的是旧疾。没有创新，改革就无从谈起；没有创新，改革就不会有真成效。可以说，创新就是改革的生命，是改革最本质的要求。创新首先是一种态度。面对阻碍前进的“绊脚石”“拦路虎”，没有一股“闯”的劲头、“创”的精神，改革就寸步难行。从“寿光模式”到“陆海直运”监管模式，从新旧动能转换到绿色低碳高质量发展先行区，山东用实践告诉我们，打破“不可以”的旧观念，才能创造
快评丨“干又干不完、不干又违纪”，谁拿捏劳动者就拿捏谁
管理者眼中的小事，可能是劳动者眼中的大困扰，唯有精细、精准破解，才能化解矛盾，实现公平正义当公司分配任务明显超过合理限度，员工无法完成时，能否因此辞退员工？据报道，2024年8月开始，沈阳一家科技公司突然增加平面设计员张勤的工作量，在未完成的情况下认定他“消极怠工”。当年9月初，公司与张勤解除劳动关系，张勤遂将公司告上法庭。2025年1月17日，法院认定公司违法解除劳动合同，判决向张勤支付赔偿金7
吉祥中国年｜中国龙舞起来
春节期间，在明湖市集上活跃着一支舞龙队，他们生龙活虎，刚劲有力，很多市民和游客慕名前来观赏。 舞龙俗称舞龙灯，是一种起源于中国的汉族传统民俗文化活动之一。 王平 摄 吉祥中国年｜中国龙舞起来 吉祥中国年｜中国龙舞起来 吉祥中国年｜中国龙舞起来 吉祥中国年｜中国龙舞起来 吉祥中国年｜中国龙舞起来 吉祥中国年｜中国龙舞起来 吉祥中国年｜中国龙舞起来 吉祥中国年｜中国龙舞起来 吉祥中国年｜中国龙舞起来
爱美的姑娘们注意，千万要当心！
近日，济南机场海关在监管进境航班行李物品时查获“三无”减肥药660粒。经现场快速检测，药片成分含甲基安非他明。甲基安非他明是一种强效的中枢神经系统兴奋剂，为冰毒的有效成分，被列为第一类精神药品，具有极强成瘾性，服用该类药品，实质是利用其中的精神药品成分抑制食欲以达到所谓的“减肥”效果。目前，海关已依法予以暂扣。如今不少人对自己的身材要求越来越高“身材烦恼”“容貌焦虑”屏幕前的你有这种烦恼吗要小心不