时政眼｜跟山东“新春第一会”学改革方法
中国有句俗语，叫作“得其法则事半功倍，不得法则事倍功半”，意思是做事时有了正确的方法，才能游刃有余、获得成功。推进改革更是如此。改革越是深入、问题越是复杂、任务越是繁重，一套行之有效、符合实际的“方法论”，就越显得尤为重要。今年的“新春第一会”，山东提出要着重推进10项重点改革任务。每一项改革都不是“好啃的骨头”。怎么改？如何干？会议提出了4条科学方法：一是调查研究要扎实深入二是方案制定要精准精细
方法
夜读｜让心情瞬间变好的四种方法
出去走走，给自己的心情充满电。去菜市场，看人间烟火如果心情烦闷，就出门去一趟菜市场吧。曾有人这样描写逛菜市场的乐趣：看看生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒，热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。在菜市场里看着色彩鲜艳的蔬菜瓜果，闻着香喷喷的小吃，听着吆喝叫卖的声音，你的心也会跟着放松起来。人间烟火气，最抚凡人心。在菜市场逛一逛，买些新鲜的食材，回家做一顿家常饭，烦恼自会烟消云散。去图书
提升心理韧性 收获幸福生活（开卷知新）
推荐读物：《自控力》（凯利·麦格尼格尔著，王岑卉译；北京联合出版公司出版）、《生活中的情绪心理学》（彭凯平著；清华大学出版社出版）、《逆商》（保罗·史托兹著，石盼盼译；中国人民大学出版社出版）。如何在复杂环境中保持内心的平静与坚韧？如何在逆境中不仅不被击垮，反而从中获得成长？这不仅是个人成长的课题，也是整个社会需要关注的重要议题。心理韧性，作为一种在压力、挫折和逆境中迅速恢复并从中成长的能力，正是
改革就要创新！——山东新春第一会发出抓改革创新动员令
抓改革，什么最重要？创新！改革，改的是旧路，革的是旧疾。没有创新，改革就无从谈起；没有创新，改革就不会有真成效。可以说，创新就是改革的生命，是改革最本质的要求。创新首先是一种态度。面对阻碍前进的“绊脚石”“拦路虎”，没有一股“闯”的劲头、“创”的精神，改革就寸步难行。从“寿光模式”到“陆海直运”监管模式，从新旧动能转换到绿色低碳高质量发展先行区，山东用实践告诉我们，打破“不可以”的旧观念，才能创造
中医药进机关，健康伴您同行
为展示中医药悠久的历史、深厚的文化和良好的疗效，近日，乳山市人民医院滨海新区院区组织了专业的中医团队来到白沙滩镇党委，开展中医药文化进机关活动，帮助机关单位工作人员走进中医药、认识中医药，了解和使用中医药。在活动现场，中医科主任任国臣通过通俗易懂的讲解，向党委的工作人员普及了中医药知识，包括常见中药材的识别、中医日常养生保健方法等，为机关单位工作人员提供正确、安全、科学的中医药知识，深受大家欢迎。
过年吃多了，胃不舒服？这样缓解
春节假期吃多了大鱼大肉你的胃还好吗？缓解消化不良、腹泻等不适推荐两个养生穴位神阙穴+中脘穴穴位一：神阙穴神阙穴与人体诸经百脉相通，主治培元固本、回阳救脱、和胃理肠。对脾胃虚弱，不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者有比较好的疗效。取穴位置：神阙穴位于脐中部，属任脉。按揉方法：一般以手掌按摩为主，每日按摩2～3次，每次按摩5～10分钟。穴位二：中脘穴主治温中健脾、和胃消胀。对胃痛、恶心、呕吐等消化
冬季肩关节痛痛痛？运动医学专家：这些方法可以缓解！
冬季天气寒冷，容易诱发肩关节痛，主要是因为低温会导致肌肉、韧带和关节的血液循环变差，进而使得肩部的软组织变得僵硬、紧张。山东第一医科大学附属中心医院东院区关节与运动医学科主任高玉镭介绍，肩关节痛的主要身体表现包括肩部疼痛、活动受限、肩部僵硬和夜间疼痛。患者通常在进行肩部活动时感到疼痛，尤其是抬手、外展或旋转时，疼痛可能加剧。肩部的活动范围逐渐受限，日常生活中如穿衣、梳头等动作变得困难。夜间疼痛也是