节后上班首日,小心“退潮忧郁症”!专家支招,网友:顿觉“摸鱼无罪”!
2月5日,蛇年春节后的第一个工作日,#春节戒断反应#登上热搜。据报道,第一天上班建议发呆5分钟,美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示,发呆是最简单的减压方式。心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载,让注意力和意念更加集中,从而改善情绪,减轻压力,还能加强记忆力,并提高免疫力。另有研究发现,每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。蛇年春