长假过后如何进行自我调节？专家给出几点建议
荔枝新闻北京工作部记者/刘辛2月13日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生科普知识有关情况。春节刚过，很多人沉浸在假期的氛围里。回到日常的工作和学习的节奏总会感到倦怠，提不起精神、不容易集中精力，严重的还会产生睡眠障碍、躯体症状。上海市精神卫生中心主任医师乔颖表示，长假期间，绝大部分人从一个比较休闲的状态，一下子进入到了比较忙碌的节奏，身体和心理会出现压力的反应，这是正常的现象。
情绪
12岁女孩突然头痛、恶心！一查竟患上“开学综合征”
“医生，孩子开学前各种不舒服，这可怎么办啊？”这几天，不少家长打来电话，向区第三人民医院医生询问。12岁女孩小张就是其中一个。近日，在父母的陪同下，小张来到区三院就诊。小张一年前曾因父母管教严格、学习压力大，患上轻度抑郁症。当时，经过医院的经颅磁刺激物理治疗，加上家庭教养方式的调整，小张的状态慢慢恢复，亲子关系也有所改善。可这次，距离开学没几天，小张又出状况了。她总是感觉心烦意乱，还时不时头痛、恶
孩子何时该去学习困难门诊？专家：避免将成长困惑过度医学化
国家卫健委13日召开新闻发布会，中南大学湘雅二医院主任医师吴仁容在会上表示，学习困难与厌学门诊可以帮助识别青少年两类核心问题： 第一类是发展性问题，例如青春期情绪波动、短期动力不足，可通过家庭环境优化、共同制定学习计划等非医疗手段缓解。 第二类是精神心理问题，例如注意缺陷、情绪障碍等，需专业评估干预。 但她也呼吁社会理性看待，避免将成长困惑过度医学化。@中国新闻网来源：北京发布
健康管理升级智能科技改变养宠生活
中国畜牧业协会宠物产业分会发布的《2025年中国宠物行业白皮书》显示，2024年以来，宠物经济市场规模突破3000亿元，2024年城镇（犬猫）消费市场规模增长7.5%。这一数字背后，映射出一个不可忽视的社会趋势：宠物已经逐渐从传统的“附属品”角色，进阶成为现代家庭中的核心成员。在这一过程中，年轻人通过智能科技的力量，重新定义了养宠家庭的生活标准。AI与高科技：宠物生活智能化升级随着科技的飞速发展，
8000万与90亿，雄狮少年与哪吒的命运为何这般天壤之别
2月9日，《哪吒之魔童闹海》上映第12天，在打破中国影史累计人次纪录后，再无国内纪录可破了。然而，与《哪吒之魔童闹海》（哪吒2）豆瓣评分持平、堪为2024年最佳国产动画的《雄狮少年2》，却处在市场的另一极：该片上映数月，最终票房仅为8100万元，都没能挤进国产动画片票房榜前50名。评分相等，俱为佳作，票房之差却不止百倍。这种割裂，或许是一种提醒，国产动画产业仍需淬炼，仍需众多动画人“上下而求索”，
情绪低落≠抑郁！3个信号提示：你可能需要帮助了！
你有没有过这样的时刻：突然间，就像被一块巨大的乌云笼罩，心情沉重得喘不过气来？做什么都提不起劲，曾经热爱的活动也变得索然无味。这可能是“心”感冒了——抑郁情绪在悄悄作祟。别担心，今天我们就来聊聊如何识别和应对这种情绪，让阳光重新照进你的生活！情绪低落≠抑郁症：别给自己乱贴标签！偶尔的心情低落很正常，就像考试没考好，或者和朋友闹别扭，难免会失落一阵子。但这种情绪通常来得快去得也快，事情过去了，心情也
晚上睡不着只能数羊？其实这几个坏习惯才是罪魁祸首
你是否也经常在床上辗转反侧，难以入眠？数羊数到怀疑人生，却依然毫无睡意？其实，很多时候，导致我们失眠的并非什么疑难杂症，而是我们日常生活中一些不经意间养成的不良习惯。今天，我们就来聊聊那些偷走我们睡眠的“罪魁祸首”，以及如何改善睡眠质量，让你每晚都能拥有婴儿般的香甜睡眠！一、常见的睡眠障碍有哪些？睡眠问题可不是小事，它就像一个隐形的健康杀手，悄悄地影响着我们的生活。常见的睡眠障碍主要包括以下几种：
小心！你生的气会“留”在甲状腺里！
注意！注意！你生的气会“留”在甲状腺里出现哪些异常要警惕甲状腺疾病？如何自查甲状腺结节？这篇文章，快收好↓↓你生的气，会“留”在甲状腺里甲状腺疾病的发生，与平时工作、生活压力大，情绪紧张、焦虑、抑郁有密切关系。有研究表明，易怒是甲状腺结节的潜在诱因。生气、紧张、焦虑等情绪可促使甲状腺激素和皮质醇过量分泌，导致内分泌失调。专家表示，女性甲状腺疾病的发病率几乎是男性的3~4倍，其中一个原因就是情绪。女
你生的气真的会“留”在甲状腺里！这7种情况要小心→
甲状腺疾病的发生，与日常工作、生活压力大，情绪紧张、焦虑、抑郁有密切关系。有研究表明，易怒是甲状腺结节的潜在诱因。生气、紧张、焦虑等情绪可促使甲状腺激素和皮质醇过量分泌，导致内分泌失调。不良情绪会干扰内分泌水平，导致甲状腺激素分泌异常；压力也会作用于中枢神经系统，造成甲状腺激素分泌减少，增加相关疾病风险。已患有甲状腺疾病更不能生气。甲状腺病人生气、紧张或劳累时往往感到脖子更加憋闷、眼睛胀痛等，这是
让心理学融入烟火日常！济南这家店数载春节 “听雨撑伞”
济南广电·天下泉城客户端2月7日讯 心理学，是读心术？是躺平摆烂的借口？面对这些疑惑，有乐心理创始人、总经理、心理咨询师王粤馨也曾有过同样的困惑。但随着专业知识的深入和对来访者故事的倾听，她逐渐找到了答案。如今，她正用自己的方式，让心理学走出专业“小圈子”。心理咨询室 + 咖啡 + 酒“神仙组合”走出专业“小圈子”在融汇济南老商埠的一角，有乐心理静静伫立。走进这里，轻柔的音乐萦绕耳畔，空气中弥漫着