“睡觉把手举过头顶”，为什么能一觉到天亮？
你有没有过这样的经历：尝试了多种姿势都没入睡，偶然把手举过头顶，发现非常舒适，直至被手臂的麻痹感唤醒。如果这个姿势让你感到舒服，就要当心可能是“呼吸模式”出了问题。01 为什么有的人睡觉爱举起双手？睡觉时不自觉向后举手， 是由于颈肩部软组织过于紧张，导致入睡困难，把手举高就能缓解。而肩颈僵硬、紧张很可能是呼吸模式紊乱造成的。 呼吸与肌肉存在密切联系，呼气可放松身体，吸气则可促进肌肉活动。健康的呼吸
姿势
“睡觉把手举过头顶”，为什么能一觉到天亮？
你有没有过这样的经历：尝试了多种姿势都没入睡，偶然把手举过头顶，发现非常舒适，直至被手臂的麻痹感唤醒。如果这个姿势让你感到舒服，就要当心可能是“呼吸模式”出了问题。为什么有的人睡觉爱举起双手？睡觉时不自觉向后举手，是由于颈肩部软组织过于紧张，导致入睡困难，把手举高就能缓解。而肩颈僵硬、紧张很可能是呼吸模式紊乱造成的。呼吸与肌肉存在密切联系，呼气可放松身体，吸气则可促进肌肉活动。健康的呼吸模式由横膈
千万别再用这个姿势刷手机了！
近日，湖北武汉一女子躺着玩手机导致双眼近视度数相差400度为什么不建议躺着刷手机？什么姿势刷手机伤害小？这篇文章转给睡前爱玩手机的TA↓↓为什么不建议躺着刷手机？医生提示，躺着玩手机这个看似舒适的姿势，容易导致视力下降。侧卧时，下方眼睛离手机更近，容易导致眼睛疲劳，或致近视发展更快；另一只眼睛一直在放松状态，所以近视度数不太增加。躺着刷手机危害有多大？医生介绍，不论平躺还是侧躺看手机，颈部和背部的
冬季肩关节痛痛痛？运动医学专家：这些方法可以缓解！
冬季天气寒冷，容易诱发肩关节痛，主要是因为低温会导致肌肉、韧带和关节的血液循环变差，进而使得肩部的软组织变得僵硬、紧张。山东第一医科大学附属中心医院东院区关节与运动医学科主任高玉镭介绍，肩关节痛的主要身体表现包括肩部疼痛、活动受限、肩部僵硬和夜间疼痛。患者通常在进行肩部活动时感到疼痛，尤其是抬手、外展或旋转时，疼痛可能加剧。肩部的活动范围逐渐受限，日常生活中如穿衣、梳头等动作变得困难。夜间疼痛也是
你以为腰酸背痛只是累？其实可能是这些疾病的信号！
你是不是也经常感到腰酸背痛？特别是在结束了一天忙碌的工作后，只想瘫在沙发上，哪里都不想动。很多人觉得，这都是累的，休息休息就好了。但你知道吗？这可能是你的身体在向你发出“求救信号”！今天，我们就来聊聊这腰酸背痛背后的“秘密”。01腰背痛，究竟是何方“妖孽”？腰背痛，这个看似平常的小毛病，其实可能隐藏着不少健康问题。我们常见的腰背痛，主要是以下几种原因造成的：肌肉劳损这是年轻人腰背痛最常见的原因。长
潍坊市妇幼保健院：孕产期耻骨联合疼痛难忍，怎么办？
近日，一位孕晚期耻骨联合痛致行走困难的产妇，在多处求医未果后，产后疼痛加剧，无奈网购拐杖辅助。得知潍坊市妇幼保健院潍城院区产后休养中心产后康复门诊可治疗，遂来就诊。经治疗，疼痛大减，产妇欣喜万分，立即把还未发货的网购拐杖退货了。妇幼健康科普今天我们一起聊聊如何缓解孕产期耻骨联合痛以及如何预防耻骨痛。01什么是耻骨联合痛耻骨是指骨盆盆底呈三角支撑的两根骨头，位于大腿根部和小腹的交界处。耻骨的两根骨头
热闻|眼睛也有“假期综合征”？女子躺着刷手机双眼近视差400度，网友：莫名戳中我
窝在沙发里，窝在床上玩手机，是不少人的“过年统一姿势”。近日，湖北武汉，一女子因一直躺着玩手机导致双眼度数相差400引发关注。假期里，不少人长时间看电视、玩手机……过度用眼导致不少人眼睛出现干涩、视物模糊等症状，这些可以被称为眼睛的“假期综合征”。本就近视的蔡女士发现，最近戴眼镜时看东西也出现模糊症状。经过检查，蔡女士不仅近视度数有所增加，两只眼睛的近视度数相差了400度。华中科技大学同济医学院附
只需每天坚持10分钟！什么“长寿运动”，比散步还简单？
别小看靠墙站立这件事儿其实是一项“长寿运动”！比散步还简单强身健体还不花一分钱应该怎么站呢？靠墙站立有哪些好处？1.靠墙站，减肥助消化吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。2.靠墙站，帮助放松腰椎和颈椎在靠