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遭遇“开学综合症”怎么办？北京儿童医院专家：建议提前调整作息时间

遭遇“开学综合症”怎么办？北京儿童医院专家：建议提前调整作息时间

2月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍心理健康和精神卫生科普知识。开学在即，学生回归校园时常会不能“收心”、精神倦怠，有的有抵触情绪，不想上学。对此，首都医科大学附属北京儿童医院主任医师崔永华解释了这种现象产生的原因，并给出了一些应对方法。▲资料图 据图虫创意崔永华解释，经过愉快的寒假，孩子的大脑已经适应了自由、放松、生活欠规律、低压力的状态。所以面对即将到来的规则化的校园生活时，从生理层
新闻 2025年02月15日
晚上睡不着只能数羊？其实这几个坏习惯才是罪魁祸首

晚上睡不着只能数羊？其实这几个坏习惯才是罪魁祸首

你是否也经常在床上辗转反侧，难以入眠？数羊数到怀疑人生，却依然毫无睡意？其实，很多时候，导致我们失眠的并非什么疑难杂症，而是我们日常生活中一些不经意间养成的不良习惯。今天，我们就来聊聊那些偷走我们睡眠的“罪魁祸首”，以及如何改善睡眠质量，让你每晚都能拥有婴儿般的香甜睡眠！一、常见的睡眠障碍有哪些？睡眠问题可不是小事，它就像一个隐形的健康杀手，悄悄地影响着我们的生活。常见的睡眠障碍主要包括以下几种：
新闻 2025年02月12日
夜赏｜新学期，新疆校园“动”出精彩

夜赏｜新学期，新疆校园“动”出精彩

自2025年春季学期起，新疆和田市对义务教育学校的作息时间进行了调整，将课间时间从10分钟延长至15分钟，并确保一至九年级每天开设1节体育课，学生每日校内综合运动时间不少于2小时。2月19日，在和田市第一小学，15分钟的课间使校园操场变得热闹非凡。课间的延长给予孩子们更多时间参与沙包、跳绳、踢毽子等趣味游戏，让他们尽情展现童年的活力与快乐。和田市第一小学六年级（7）班学生张沐天说：“课间时，我有时
新闻 2025年02月23日
（图表·漫画）缓解开学焦虑

（图表·漫画）缓解开学焦虑

新华社图表，北京，2025年2月13日随着新学期的临近，不少青少年在享受完寒假悠闲时光后，面临着从“假期模式”向“学习模式”转换的挑战。首都医科大学附属北京儿童医院主任医师崔永华建议，家长和学校应首先引导孩子接纳自己的情绪变化，通过适当运动、放松训练等方式减压和调整情绪。同时，提前调整作息时间，按照学校的作息安排，逐步适应新的生活节奏。此外，制订合理的学习计划，主动参与社交活动，都是缓解开学焦虑的
新闻 2025年02月15日