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要想活得好,不要吃太饱!经常吃太饱危害比你想的还大(不止变胖)

人总是很容易吃多,有时候因为口味,有时候因为压力,有时候因为习惯。吃饭的时候,我们用手把食物放进嘴里,然后通过大脑控制嘴巴吃下食物,或吃饱后,停止吃饭。很多时候,我们吃着吃着,胃知道已经饱了,再等它告诉大脑,在等大脑作出反应,控制住手和嘴巴的时候,大概率已经 20 分钟之后了。而在这 20 分钟之内,我们已经又不知不觉吃下了不少食物,直到反应过来,才发现肚子已经大了一圈,腰带都开始变得很勒。你是不

这种让人变胖变老的食物很多人天天吃

有一种食品让我们“吃了还想吃”、“吃完还不够”,这种食品迎合了人们的口味和快节奏的生活方式,在饮食中的占比日益增多。可是,它们对健康的潜在危害却不容小觑。这种食品,就是2009年由巴西营养学家提出概念的“超加工食品”。超加工食品越吃越多按照食品加工程度可以将食物分为四类,第一类包括如水果和牛奶等最少加工的食品;第二类是基本原料,如黄油和糖;第三类是像罐头蔬菜、面包和冷切肉类的食品;第四类即超加工食

流感≠感冒!常被忽视的流感,你应该这么应对

近期,流感的话题接连冲上热搜。有些人认为流感就是大号的普通感冒,难受几天扛过去就好了。然而,得了流感可能引起严重后果,甚至会有生命危险。据世界卫生组织估计,流感每年在全球可导致300万~500万重症和29万~65万死亡。目前,北京仍处于流感等呼吸道传染病的高发期。如何区分流感与普通感冒?抗病毒药物如何选择?如何判断是否需要就医?什么是流行性感冒?流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的一种急性呼吸道

焯水不是简单煮一下!这6类必须焯水的食物,你可能一直都没焯对……

焯水,一道做饭时的常见工序,但你真的会焯水吗?哪些食材需要焯水,需要冷水还是热水?焯水,做对了很健康,做错了营养和口感都会大打折扣~这篇文章,我们就来盘点下需要焯水的食材以及如何正确焯水。哪些食材需要焯水?1 草酸高的蔬菜草酸是很多蔬菜中都含有的一种抗营养成分,只是在含量上存在差异。日常饮食中草酸摄入过量,会在吸收前与钙形成不溶物,妨碍钙的吸收,吸收后又会与体内的钙及其他物质形成难溶性草酸盐,增加